Это полноценная работа по трансформации тела и головы с мягким, но четким подходом на 2 месяца работы
Подходит тем, у кого:
не было на себя времени, но очень хотелось изменить свою жизнь к лучшему
не было чёткого плана и дисциплины
была боязнь выйти из зоны комфорта
После 2х месяцев работы ты станешь:
получать удовольствие от результата в жизни и в спорте
всегда будешь в хорошей форме, вне зависимости от жизненных периодов
адаптируешься и сможешь есть и пить то, что хочешь с грамотным подходом
Структура менторства
Постановка цели Замеры и фото Формирование рациона и внедрение новых пищевых привычек Создание списка анализов по симптомам Обсуждение рациона питания на 3 дня вместе со мной и оставшиеся дни самостоятельно под отчёт
Расшифровка анализов и обсуждение Рациона питания и БАДов для восполнения дефицитов Меняем режим дня,сна и тренировочный процесс Прокисание тестовой программы тренировок ИНДИВИДУАЛЬНО под каждую Проверка отчётности по фазам сна и тренировкам
Повторные замеры и взвешивание Разбор продуктов по нутриентам,обсуждение вреда производственного мусора Составление продуктовой корзины Сессия с психологом
-это недели закрепления полученных знаний -ещё одна сессия с психологом -Календарь полезных привычек: еда/сон/спорт/ прогулки (Заполняете форму отчётности каждый день)
проверка календаря пп (полезных привычек)
обсуждаем и убираем ошибки,с которыми столкнулись
прорабатываем возражения среди окружения,чтобы не быть той самой «белой вороной»
обсуждаем 3любимых кафе и их меню,чтобы не теряться в заведениях. Адаптируем ваш рацион к привычной жизни
* психологическая часть
Проработка обид и злости по отношению к себе
Выявим истинную
Благодарность и любовь к себе и своему телу за проделанную работу
Поднимем твою самооценку и уверенность в себе
замеры, взвешивание, подведение итогов
повторная сдача дефицитных анализов
пересчёт питания, выявляем дефицит не из еды, а из спорта и физ.нагрузки (ешь больше-худей)
добавление продуктов в продуктовую корзину для поддержания веса
Итого за два месяца работы вы получаете
6 консультаций со мной
Мы не только выстраиваем режим, тренируемся и питаемся, но и учимся понимать силу энергии внутри и снаружи. Каждая консультация длится по 1,5 часа в Zoom
2 консультации с психологом
Для того, чтобы снять напряжение, убрать стрессовые зажимы и перебороть вредные установки
Авторский календарь Правильных Привычек
Который в дальнейшем будет отличным гаджетом для самостоятельной работы
Домашние задания
Интересные домашние задания в виде отчётности и закрепления результата
Приглашенные эксперты
эндокринолог или сексолог для улучшения вашего здоровья
Стилист и фотограф
Мы сделаем из тебя конфетку и запечатлим это с фотографом! Разберём твой гардероб и создадим образ, который будет подчеркивать фигуру! *аренда фотостудии не входит в стоимость
